Du bist kein Junge mehr – aber auch noch nicht der Mann, der Du sein könntest. Diese ToDo-Liste bevor Du 30 wirst ist Dein Weckruf: für Klarheit, Mut und ein Leben, das wirklich Dir gehört. Lies weiter – Dein nächstes Kapitel beginnt jetzt.
Du bist kein Junge mehr – aber auch noch nicht der Mann, der Du sein könntest.
Du spürst es – vielleicht nicht jeden Tag bewusst, aber unterschwellig. Diese Zwischenwelt, in der Du längst Verantwortung trägst, aber Dich manchmal noch so fühlst, als wärst Du auf der Suche. Die 20er sind keine Verlängerung der Jugend mehr, sondern der entscheidende Übergang in das Leben, das Du führen willst. Oder eben verpasst.
In dieser Lebensphase geschieht mehr, als Du auf den ersten Blick siehst. Neurobiologisch ist Dein Gehirn noch mitten in der Entwicklung – das Zentrum für Planung, Selbstkontrolle und Entscheidungsfindung reift erst jetzt vollständig aus. Emotional werden Weichen gestellt: erste große Liebe, erste echte Trennung, erster Job, vielleicht das erste Mal völlige Überforderung. Und gesellschaftlich stehen Erwartungen im Raum: Karriere, Stabilität, „Erwachsensein“.
Kein Wunder, dass so viele Männer zwischen 25 und 30 das Gefühl haben, sich selbst nicht ganz zu kennen – oder zu funktionieren, ohne wirklich erfüllt zu sein.
Aber genau hier liegt deine Chance.
Diese ToDo-Liste ist kein weiterer Leistungsdruck, keine Sammlung unrealistischer Ziele, die Du abhaken musst, um „gut genug“ zu sein. Sie ist ein Werkzeug. Ein Kompass für ein starkes, selbstbestimmtes, ehrliches Männerleben.
Ein Leben, das nicht perfekt ist – aber echt. Und das mit 30 nicht endet, sondern beginnt.
Hier ist Deine ToDo-Liste, bevor Du 30 wirst – nicht für Perfektion, sondern für Echtheit.
Lies weiter. Und fang an, Dein eigenes Kapitel zu schreiben.
Baue Deine Identität auf – Wer bist Du wirklich?
In einer Welt voller Erwartungen, Rollenbilder und digitaler Vergleiche wird es immer schwieriger, zu erkennen, wer Du wirklich bist – losgelöst davon, was andere von Dir sehen oder wollen. Aber genau das ist die Basis für ein starkes, authentisches Leben: Deine Identität.
Männer in ihren 20ern stecken oft in einer Art Zwischenraum – irgendwo zwischen dem jungen Typ, der ausprobiert, und dem Mann, der Verantwortung übernimmt. Genau in dieser Übergangsphase liegt eine wertvolle Chance: Die Möglichkeit, Deinen inneren Kompass zu finden.
Tipp 1: Finde Deinen inneren Kompass
Wer keinen inneren Kompass hat, läuft irgendwann in die Richtung, die am lautesten ruft – nicht in die, die ihn erfüllt.
Dein Kompass ist nichts Esoterisches. Es ist das Gefühl von Klarheit: Was will ich? Wofür stehe ich? Was fühlt sich echt an – und was nicht?
Drei bewährte Wege, Deinen inneren Kompass zu entdecken:
- Journaling: Schreib Dir regelmäßig Gedanken von der Seele. Nicht für Likes, sondern für Dich. Was bewegt Dich? Was triggert Dich? Was macht Dich lebendig? Schon 10 Minuten am Tag können Dir helfen, Muster zu erkennen.
- Alleinreisen: Ein Ort, an dem Dich niemand kennt, konfrontiert Dich mit Dir selbst. Fern von Routinen und Erwartungen hast Du die Chance, Dich neu zu erleben – echt, roh, ohne Ablenkung.
- Coaching: Manchmal braucht es jemanden, der Dir den Spiegel hält. Ein guter Coach stellt nicht nur Fragen – er hilft Dir, Deine Antworten selbst zu finden.
Eine Statista-Studie aus 2023 zeigt: 67 % der Männer zwischen 20 und 30 geben an, sie würden sich „mehr Richtung im Leben“ wünschen. Das zeigt: Du bist nicht allein – aber du kannst derjenige sein, der beginnt, diese Richtung bewusst zu finden.
Tipp 2: Setze Deine persönlichen Werte fest
Deine Werte sind wie die Koordinaten Deiner inneren Landkarte. Wenn Du sie nicht kennst, wirst Du Entscheidungen treffen, die sich später falsch anfühlen – obwohl sie äußerlich „richtig“ waren.
Männer, die ihre Werte klar kennen, wirken stabiler, treffen bessere Entscheidungen und fühlen sich seltener fremdbestimmt. Werte geben dir Halt in Krisen, Klarheit im Konflikt und Stärke in Veränderung.
Wie findest Du Deine Werte?
- Werte-Checklisten: Online gibt es zahlreiche kostenlose Listen mit über 100 Werten. Markiere die 10 wichtigsten – und reduziere dann auf 5 Kernwerte. Was zieht sich wie ein roter Faden durch dein Leben?
- Life-Coaches oder Mentoren: Ein Gespräch mit einem erfahrenen Coach kann oft in einer Stunde mehr auslösen als 100 Instagram-Zitate. Ein guter Coach stellt die richtigen Fragen: Was macht Dich wütend? Wofür würdest Du kämpfen?
Klassische Kernwerte sind z. B. Freiheit, Ehrlichkeit, Loyalität, Wachstum oder Verantwortung – doch Deine ganz persönliche Kombination macht den Unterschied.
Wenn du deine Werte klar hast, wird jede Entscheidung einfacher. Nicht leichter, aber klarer. Denn du weißt dann: Du handelst nicht, um Erwartungen zu erfüllen – sondern weil du dir selbst treu bleibst.
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Brich aus dem Autopilot aus – Erlebe, was zählt
Viele Männer leben ihre 20er im Autopilot-Modus. Uni, Job, Beziehung, Freundeskreis, Verpflichtungen – ein Termin jagt den nächsten, und während Du scheinbar alles „richtig“ machst, spürst Du irgendwann: Irgendetwas fehlt.
Vielleicht fühlst Du Dich innerlich leer, obwohl Du ausgelastet bist. Vielleicht fragst Du Dich, wann Du das letzte Mal etwas nur für Dich getan hast. Kein „sinnvolles“ Ziel, kein Karriereschritt, kein Pflichtbesuch – sondern etwas, das Dich verändert.
In diesem Kapitel geht es genau darum: Bewusst aussteigen aus dem Hamsterrad – um wieder mit echtem Leben aufzutanken.
1. Erklimme einen Berg
Wir können auch mit einem großen Ziel beginnen – im wahrsten Sinne des Wortes. Einen Berg zu besteigen erfordert Geduld und Geschick sowie körperliche Stärke und ist daher eine gute Prüfung für Deinen Mut.
Und wir meinen nicht unbedingt den Everest. Jeder beliebige Berg ist geeignet. Vergiss nur nicht, den obligatorischen Seufzer auszustoßen, die Hände in die Hüften gestemmt, und die Aussicht zu genießen, wenn DU oben ankommst.
Wildnis & Freiheit: Spüre das Adrenalin, wenn Du in Kanada Bären begegnest oder durch Kanadas Wälder wanderst. Bist Du bereit für dein Abenteuer?
2. Investiere in ein Kunstwerk
Kunst ist lang, das Leben kurz, sagt man zumindest. Wir würden behaupten, es ist mehr als das. Kunst ist heute eine globale Währung, und das richtige Werk kann zig Millionen einbringen.
Worauf wartest Du also noch? Ob ein Besuch auf einer lokalen Kunstmesse oder ein großer Kauf in einem exklusiven Auktionshaus – investiere. Du wirst es uns danken …
3. Mache einen Fallschirmsprung
Es heißt: Wer vor 30 noch nie Bungee-Jumping oder Fallschirmspringen gemacht hat, wird es nie tun. Unser Rat ist also ganz einfach: Tu es. Fallschirmspringen – sich aus einem Flugzeug stürzen und 900 Meter in die Tiefe stürzen – wäre unsere Lieblingsbeschäftigung. Du wirst Dich wie ein Actionheld fühlen, und genau das wünschen wir uns alle insgeheim.
4. Lerne, wie Du ein Spezialgericht zubereitest
Und richtiges Steak grillen gehört nicht dazu. Wir meinen ein richtiges, klassisches Gericht, dass Du für Dinnerpartys oder die Bewirtung der Schwiegereltern zubereiten kannst.
Ob perfekte Carbonara, tadellos zubereitetes Massaman-Curry oder makelloses Doro Wat – Du kennst es nicht? Tim Raue wäre nicht gerade erfreut – schnall dir die Schürze um und verfeinere Deine Kochkünste.
5. Kaufe einen maßgeschneiderten Anzug
Denn nichts sieht so gut aus. Und selbst wenn Du nur einmal in Deinem Leben in einen maßgeschneiderten Anzug investierst, ist es sinnvoll, ihn frühzeitig zu kaufen. So kannst Du das Beste daraus machen. Aber denke daran: Halte es schlicht. Du wirst den rosa Blumendruck bereuen, wenn Du ihn das erste Mal für eine Beerdigung anziehen musst – und nutze diese Tipps zum Anzug kaufen.
6. Reise auf mindestens drei Kontinente
Sieben stehen zur Auswahl, und wenn Du mindestens drei davon besucht hast, bevor Du die große Dreinull erreichst, bist Du auf dem besten Weg, die Welt zu erobern.
Und angesichts der unterschiedlichen Kulturen, Völker, Speisen und Landschaften, die man dort entdecken kann, ist an der Maxime, dass Reisen den Horizont tatsächlich erweitert, etwas Wahres dran.
7. Lerne eine andere Sprache gut genug, um darin zu flirten
Es ist weithin bekannt, dass man eine andere Sprache am besten beherrscht, wenn man einen Muttersprachler zum Lachen bringt. Wir sind da anderer Meinung, denn Flirten ist doch der Königsweg, um seine Sprachkenntnisse unter Beweis zu stellen, oder?
Wähle dazu eine romantische Sprache wie Französisch, Spanisch oder Italienisch. Dann kannst Du Deine neu entdeckte Sprache bei Deiner nächsten Reise ausprobieren (mehr dazu weiter unten).
8. Reiten
Wer sieht nicht Western und verspürt dabei einen Anflug von Neid? Ob Eastwood oder Wayne – jedes Mal, wenn jemand über die Leinwand galoppiert, haben wir alle den heimlichen Wunsch, selbst in den Sattel zu steigen und in den Sonnenuntergang zu reiten. Lasst einfach die Chaps und Sporen zu Hause.
9. Lies ein großartiges (wenn auch nicht unbedingt berühmtes) Werk der Literatur
Wenn Du bei einer Party erzählst, dass Du die iPhone Bedienungsanleitung gelesen hast, wird niemand beeindruckt sein . Die Leute werden Dich wahrscheinlich nur für anmaßend und völlig vorhersehbar halten.
Wenn das Gespräch stattdessen auf Literatur kommt, überrasche mit mit einem richtigen Klassiker – von „Faust“ oder „Krieg und Frieden“.
10. Gewinne eine Partie Schach
Das ist schwieriger, als es klingt. Nicht nur, dass erschreckend wenige Menschen unter 30 überhaupt Schach spielen können, auch die Popularität des Spiels hat seit der Veröffentlichung von „Das Damengambit“ leicht nachgelassen.
Und selbst wenn DU jemanden findest, der die Regeln kennt (Nein, der 8-jährige Nachbarsjunge zählt nicht!!), ein Schachspiel beherrscht und gegen Dich spielen möchte, musst DU trotzdem gewinnen. Dachtest Du, das wäre einfach? Schachmatt.
11. Wende Dich an einen Deiner Helden
Man sagt, man sollte seine Helden nie persönlich treffen. MyLifestyle Mentor ist da anderer Meinung. Wenn man jemanden bewundert, sollte er sich einer kritischen Prüfung stellen und einem Ratschläge geben, die das eigene Leben verbessern.
Also, wer auch immer es sein mag und wie auch immer Du mit ihnen Kontakt aufnimmst – achte natürlich darauf, dass es korrekt ist –, nimm Kontakt auf und erzähle, warum Du sie von Anfang an so sehr respektiert hast.
12. Werde Mentor für jemand anderen, auch wenn es nur für eine Woche ist
Einer der wichtigsten Aspekte beim Erwachsenwerden ist es, Verantwortung zu übernehmen und Wissen weiterzugeben. Da eine neue, jüngere Generation beginnt, die Welt zu prägen, ist es wichtig, jemanden unter die Fittiche zu nehmen und ihm die Grundlagen eines Hobbys, einer Karriere oder einer Fähigkeit zu vermitteln.
Es ist wahrscheinlich, dass jemand dasselbe für Dich getan hat, und ohne diese Person wärest Du heute nicht dort, wo Du bist.
13. Lerne, wie man einen Cocktail richtig gut mixt
Nur einer. Gar nicht so schwer. Schließlich gibt es eine große Auswahl. Egal ob Amaretto Highball, Pisco Sour oder Negroni: Kauf Dir das passende Barzubehör, investiere in ein paar Flaschen und übe, bis es perfekt ist. So bist Du der Star auf jeder Party. Hier erfährst du, wie man einen Whiskey Sour mixt.
14. Autofahren lernen
Du wirst lachen, aber das ist alles andere als selbstverständlich. Selbst wer in der Stadt aufgewachsen ist, sollte Autofahren beherrschen. Und auch wenn man es nicht in einem schicken Auto lernt, kann man sich, sobald man es beherrscht, einen Oldtimer leisten …
15. Finde ein Pub, den Du Dein Zuhause nennen kannst
Natürlich hängt das davon ab, wo Du Dich befindest, aber jeder braucht ein gutes Lokal – einen Sessel in der Ecke, von dem die anderen wissen, dass er sich nicht darauf setzen darf, und einen Wirt, der Deine Gewohnheiten kennt, sobald DU durch die Tür kommst.
Achte auf das mit Nieten besetzte Leder, die dunkle Holzbar und eine Art alte Jagdwaffe, die über der Optik angebracht ist. Dann mach es Dir bequem und stoße mit einem Glas an.
16. Gehe in die Oper
Oper. Dieses Wort kann selbst den kultiviertesten Menschen Angst einjagen. Doch wenn es einen Schritt gibt, den Du vor Deinem 30. Geburtstag wagen solltest – vom Fallschirmspringen abgesehen –, dann ist es der Gang zum Parkett.
Von Rossini bis Puccini, von Wagner bis Strauss – vielleicht musst Du nur die Augen schließen und Dich für eines entscheiden, aber es lohnt sich, das Risiko einzugehen, selbst wenn Du nie wieder zurückkehrst.
17. Blut spenden
Wenn Du noch kein Blutspender bist, solltest Du es werden. D>enn Blutspenden sind selten, es ist ein unglaublich wichtiger Dienst an der Öffentlichkeit und DU bekommst in der Regel eine kostenlose Tasse Tee, nachdem Du etwas von dem roten Zeug aufgegeben hast. Es ist ein Kinderspiel.
18. Veranstalte ein Festmahl bei Dir zu Hause
Nichts ist so erwachsen wie das Jonglieren mit Fleisch, verschiedenen Gemüsegerichten, Sauce und Dessert – alles gleichzeitig. Lade Deine Freunde und Familie zu einem großen Sonntagsbraten ein, bereite ein reichhaltiges Buffet zu und genieße die schöne Zeit. So einfach ist das.
19. Gehe auf ein Shooting
Schlüpfe in Deine Jagdjacke im Norfolk-Stil, ziehe Deine Le Chameau-Stiefel an und mach Dich auf den Weg ins Feld.
20. Skifahren lernen
Denn jeder Mann sollte sich auf den Pisten auskennen. Wer in seiner Jugend nicht Skifahren gelernt hat, wird sich wahrscheinlich Sorgen machen, wenn er endlich dazu kommt (und wahrscheinlich nicht über die grünen Pisten hinauskommt, aus Angst, sich das Knie zu verrenken oder sich lächerlich zu machen).
21. Habe einen Lieblingswhisky
Und es muss nicht unbedingt Scotch sein. Solange er eine köstliche dunkle Bernsteinfarbe hat, hervorragend aussieht, wenn man ihn in einem Lowball schwenkt, und wie flüssiges Gold schmeckt, hast Du einen Gewinner.
22. Mache hausgemachten Schlehenlikör
23. Eine Woche lang alleine reisen
Es gibt nichts Schöneres, als dem Alltag zu entfliehen und den Kopf freizubekommen. Und das gilt doppelt, wenn man alleine reist. Buche Deine Flüge, mache eine Reise und lerne Dich selbst wirklich kennen.
Wähle Dein Reiseziel jedoch sorgfältig aus. Eine Woche allein in Meppen könnte Dir mehr schaden als nützen. Versuche es also vielleicht mit den sanften Rhythmen Japans, Dänemarks oder der Toskana. Diese Tipps für Alleinreisende werden Dir helfen.
Eine Reise allein ist kein Fluchtversuch. Sie ist ein Statement: „Ich will mich selbst wieder spüren.“
Wenn Du alleine reist – ohne Freunde, ohne Partnerin, ohne bekannte Umgebung – passiert etwas Magisches. Du hörst plötzlich wieder Deine eigenen Gedanken. Du merkst, was Dir fehlt – und was Dir Kraft gibt. Alleinreisen ist kein Urlaub. Es ist Transformation.
Du wirst lernen, Entscheidungen allein zu treffen, mit Unsicherheit umzugehen, Dich mit Fremden zu verbinden – und in Momenten der Stille neu zu entdecken, wer Du ohne äußeren Kontext bist.
Reisezielideen für deine Solo-Transformation:
- Georgien: Günstig, herzlich, rau und tief spirituell. Wandere durch die Berge von Swanetien, koste Wein in Tiflis – und lerne, was Gastfreundschaft wirklich bedeutet.
- Island: Einsamkeit, Naturgewalten und endlose Weite. Perfekt, wenn Du Klarheit suchst und Dich ganz auf Dich selbst konzentrieren willst.
- Mexiko: Farben, Kontraste, Lebensfreude und Spiritualität. Von Maya-Ruinen bis Kakao-Zeremonien – hier findest Du neue Energie und Perspektiven.
Erfahrungsbericht
„Ich war 27, stand kurz vor einem Burnout im Job und hatte das Gefühl, ständig Erwartungen zu erfüllen. Ich buchte spontan eine dreiwöchige Reise nach Mexiko – allein. In Oaxaca weinte ich das erste Mal seit Jahren – nicht vor Trauer, sondern weil ich das erste Mal wieder ich selbst war. Ich kam mit neuen Zielen, echten Erkenntnissen und einer tiefen Ruhe zurück.“
– Lukas, 29“
24. Brate ein Steak perfekt
Okay, wir haben das vorhin etwas unterschlagen, aber jeder (Veganer und Vegetarier vorausgesetzt) sollte wissen, wie man ein Steak richtig brät. Ehrlich gesagt, wären wir besorgt, wenn Du es nicht schon wüsstest – aber falls das der Fall ist, dann fang sofort an mit dieser Anleitung zu grillen.
25. Besitze ein Paar rahmengenähte Schuhe
26. Immobilien kaufen
27. Platziere eine Wette in einem Casino
Zugegeben, es ist vielleicht nicht die nachhaltigste Art, Geld zu verdienen (oder für eine Immobilie zu sparen), aber das Risiko beim Glücksspiel macht durchaus Spaß. Und wenn es sich auszahlt, ist der Gewinn ein unvergleichliches Hochgefühl. Man muss nur wissen, wann man aufhören sollte. Für einen unvergesslichen Anlass besuchen Sie doch das Casino de Monte-Carlo. Lies Dir vorher aber unsere Casino-Knigge durch, um auch stilvoll aufzutreten.
28. Finde Deinen charakteristischen Duft
Offensichtlich ist dies eine gefährliche Aufgabe. Wenn Du die falsche Wahl triffst, wirst Du jahrelang umgangen.
29. Lerne mindestens ein Lied auf dem Klavier oder der Gitarre
Nur nicht Wonderwall – und ja, Gitarre ist cooler.
30. Besitze eine Uhr, die Dich durch die nächsten 30 Jahre begleitet
Wie Dein persönlicher Duft ist auch Deine Uhr ein wichtiger Teil Deiner Identität. Investiere also in das Beste – wer weiß, vielleicht wird sie zu einem Familienerbstück. Erfahre, was Du über den Kauf einer Luxusuhr wissen musst.
Dein Leben wartet nicht
Du hast jetzt eine Liste vor Dir – keine Checkliste für Perfektion, sondern eine Einladung. Eine Einladung, Verantwortung zu übernehmen. Nicht im Sinne von „funktionieren“, sondern im Sinne von: „Ich gestalte mein Leben – bewusst und echt.“
Du hast erfahren, wie wichtig es ist, Deine Identität zu kennen, Deinen Körper ernst zu nehmen, emotionale Tiefe zuzulassen, finanzielle Stabilität aufzubauen und aus alten Mustern auszubrechen. Jeder dieser Schritte ist ein Signal an Dich selbst: Ich bin nicht mehr im Standby-Modus. Ich will leben – nicht nur überleben.
Und ja, vielleicht wirkt diese ToDo-Liste auf den ersten Blick groß. Viel. Herausfordernd. Aber darum geht es nicht. Es geht nicht darum, alles perfekt umzusetzen. Es geht darum, loszugehen. Einen Schritt nach dem anderen. Mal sicher. Mal unsicher. Aber immer in Richtung Deines echten Lebens.
Die Wahrheit ist: Es wird keinen perfekten Moment geben. Kein Gefühl von „Jetzt bin ich bereit“.
Dein Leben wartet nicht.
Es passiert genau jetzt – in diesem Moment, in dem Du entscheidest, ob Du weiterscrollst… oder etwas tust.
Also frag Dich nicht: Was muss ich tun, um genug zu sein?
Frag Dich: Was will ich erleben, bevor ich 30 bin – damit ich sagen kann: Ich war da. Ich hab’s gefühlt. Ich hab gelebt.
Zum Schluß...
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FAQs
Muss ich alle Punkte auf der Liste vor meinem 30. Geburtstag erledigt haben?
Nein. Diese Liste ist kein Pflichtprogramm, sondern ein Werkzeug zur Orientierung. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dass Du beginnt, Dein Leben aktiv zu gestalten – in deinem Tempo.
Ich bin schon 29 – ist es zu spät, um damit anzufangen?
Absolut nicht! Es ist nie zu spät, mit etwas zu starten, das dich weiterbringt. Manche ToDos brauchen nur wenige Tage, andere stoßen langfristige Entwicklungen an. Wichtig ist nur: Fang an. Jetzt.
Was, wenn ich scheitere oder unterwegs wieder feststecke?
Dann bist Du auf dem richtigen Weg. Scheitern ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Signal, dass Du Dich bewegst. Nutze es, um neu zu justieren. Dein Ziel ist nicht das perfekte Leben, sondern ein ehrliches, wachsendes.
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1 Kommentar
Da habe ich noch einiges vor mir! :-)))